邱氏从后院出来看着他们这个样子：“莲儿他们这是怎么了？怎么都全身无力的呢？”

“没事，这是第一次锻练的正常反映，等过两三天就不怕了。娘你去给他们倒杯热茶吧。”

“莲儿要不这锻练不要这么认真吧？你看他们这样，我看着都心疼。”邱氏心疼的说着

“娘，想要变强就必须要受这些苦，一旦开始了就要坚持下去。练武最忌晦半途而废。”

“娘，我们可以坚持下去的，我还要变强，我要保护你和姐姐们。”平安知道娘是为他们好，但他不想放弃

“好好！是娘不好想岔了。娘帮不上你们什么，但是可以做好吃的给你们补充体力。”听了平安的话，邱氏心里有些惭愧，就边平安这么小都知道做事要从一而终，而自己却让他们放弃

“你们休息好了吗？好了就进去吃早饭。吃饱休息一刻钟就开始教你们格斗。”

“我们休息好了...”

四人吃了早饭休息过后就去了前院

桂莲先是把格斗的动作选演示一遍，然后再让他们跟着自己来练习

练了整整一个半时辰，直到邱氏叫他们吃午饭了才停下来。第一天的训练已经让他们体务不支，但都没有抱怨，这点让桂莲很欣慰

下午就是走山路，虽然比早上轻松些，但弯弯曲曲的山路也是考验他们身体的协调力，所以走起来不审有些吃力

因为是第一天训练，所以没有让他们走太久，来回走了一个时辰就回去了。

“娘，这些是我配好的草药，你一会烧火的时候放进去一起熬，到时让他们泡药浴。”桂莲把刚从库房拿出来的草药交给邱氏

“莲儿，这药浴有什么用？”

“第一天训练每个人的股肉都会酸痛，所以泡药浴可以缓解股肉酸痛。不然明天他们可是起不了床”桂莲把草药的作用简单的跟邱氏说了下

“娘，以后每天下午我们一回来你就开始熬这个药浴，这样他们训练完就可以泡热水澡，也不会那么累。”

“行，娘知道了”说完就去厨房开始烧水

不一会，等药浴准备好了，就去了前厅找桂枝他们：“平安，白姐姐，药浴准备好了，两间浴室里都有，你们先去泡澡。最少要泡一刻钟，这样你们的肌肉才不会那么酸痛。”

“真的啊？那我现在去拿衣服去泡澡，我现在手脚都快抬不起来了。”白亦蝶一听有热水澡泡，精神马上就回来了

趁他们泡澡的时间，桂莲煮了几样好吃的菜犒劳一下他们

饭菜做好了，他们三人也泡好澡。

“莲儿妹妹你这药浴好有效啊，泡了澡后感觉全身都舒服了，力气也回来了。”

“是啊，二姐你真是太历害了。有了这个药浴以后我们每天训练都不怕累了。”平安崇拜的看着桂莲说

“力气回来就行，赶紧吃饭，晚上早点休息，明天还要继续训练。”心里却在想这药浴当然有效了，虽然里面的不是特别名贵的药材，但是这个配方可是人家的祖传的。

说到这配方还得从前世说起，当时去中药世家保护他们祖传的秘方，任务中遭遇袭击慌乱中救了他们家主还把秘方保住了，但也因为这样中了一枪，经过一个多月休息才好。而他们家主为了感谢自己，给了自己一本手抄本的秘方自己。那可是整整一本，上面好多配方都绝迹了。当时也怕被人窥视，所以就存进了瑞士银行的保险柜。只是现在自己死了，那保险柜里的秘方和钱财珠宝只能不见天日了...