周末他还是会给自己放假睡懒觉的，不过周一到周五，他就会早上六点开始在学校操场上慢跑一个小时，跑完再休息半小时就正好去吃学校食堂早饭。

郝仁看了看手表，差五分钟六点，时间刚刚好。

焦金妮已经等在操场上了。

郝仁走过去，看着一身运动衣运动鞋的焦金妮，满意地点点头，问道：“你平时有每天跑步吗？”

焦金妮摇摇头。

“好，那我们先慢一点，如果跟不上了，你可以告诉我。现在我们先来做一些准备活动。”郝仁说着，带着焦金妮先在操场边做准备活动。

做完准备活动，正式晨跑的时候，尽管郝仁刻意放慢了速度，跟在他身后的焦金妮还是有些吃力。刚跑了半圈，郝仁就感觉她的呼吸越来越急促了。

郝仁只好再次压低速度，指导焦金妮调整呼吸的方式和节奏，他可以感觉到焦金妮也在努力地尝试去自我调节。

开始的时候差一些没关系，肯努力就好，郝仁这样想着。

跑完四百米，郝仁的速度已经降到比走快不了多少了，看着焦金妮拖着腿努力想跟上自己的样子，郝仁也觉得她这样有些辛苦。

“你还可以跑吗，要不要先休息一下？”郝仁担心地问。

焦金妮倔强地再次摇摇头。

见焦金妮如此坚持，郝仁再次压低了速度，带着她继续慢跑。

到八百米的时候，郝仁坚持让焦金妮改跑为走，两人一边走一边调整呼吸。

一千米，郝仁带着焦金妮逐渐起步，继续慢跑。

接下来，两个人在操场上跑四百米，走二百米，如此循环，持续了半个小时。

整个过程中，焦金妮没有喊累，一直努力让自己跟上郝仁的步伐。

她很感激郝仁邀请她进社团，还带她跑步。比起跑步的辛苦，她更怕的是自己表现的不好让郝仁失望。

由于是第一天，郝仁不想让焦金妮身体负担太大，三十分钟就结束了慢跑，他拿上背包，带着焦金妮慢慢走向食堂。

“你带杯子了吗？”走到食堂，郝仁问焦金妮。

焦金妮摇摇头，尽管从操场走过来已经过了将近十分钟，她依旧累得说不出话来，只能用点头或摇头来表达。

“好，我知道了。”郝仁说着，去食堂卖饮料的地方买了一瓶矿泉水，在焦金妮惊诧的表情中，拧开瓶盖，将整瓶水都倒进了一边洗手刷碗的池子。

接着，郝仁从自己背包里掏出一个大保温杯，倒了半瓶在矿泉水瓶子里，将瓶子递给焦金妮：“给，慢点喝。”

焦金妮接过瓶子喝了一口，温热的水带着一点咸味。

“运动完不要和凉水，我每天都自己带一些温盐水，你以后每天带个杯子，我倒一些给你，省的你自己弄了。”郝仁解释道。

“嗯！”焦金妮认真地点点头，她现在有些想哭。她没想到这个老师不仅带她跑步，连水都给她准备好。

到这个学校两个月了，还是第一次有人对她这么好。